กินคลีน กินอย่างไรได้สุขภาพไม่ให้เกิดผลเสีย
การกินคลีน หรือคำว่ากินคลีนนั้น มีความฮ็อตปรอทแตกมากในยุคสมัยนี้นะคะ เรียกว่าความนิยมไม่แพ้ดาราเซเลปแถวหน้าของวงการเลยทีเดียว เพราะสมัยนี้เป็นยุคที่ Health & Beauty กำลังมาและจะยังคงอยู่ต่อไปอีกนานเท่านานค่ะ ดังนั้นใครๆ ก็จะหันมาด่าแลสุขภาพทั้งเรื่องความงาม รูปร่างหน้าตา และสุขภาพ โดยเฉพาะอย่างหลังนี้มาแรงส์แซงทางโค้งมาก ๆ เลยทีเดียว ซึ่งวันนี้เรามีข้อแนะนำในการกินคลีนเพื่อสุขภาพ คลีนยังไงไม่ให้เสื่อมโทรมมาฝากกันจ้า 1.) อย่ากินอาหารเมนูเดิมซ้ำๆ อย่างหรือสองอย่างวนๆ ไปมาอาหารควรหลากหลายค่ะ บางคนเลือกทำอาหารเองซึ่งโดยส่วนมากพอเราจะกินคลีนก็จะเป็นแบบนั้นล่ะ ส่วนหนึ่งคือ ทำเองสบายใจว่าสะอาดปลอดภัยแน่นอน แต่แม่บ้านยูทูปคะ ยังไงก็อย่าซื้อไก่มาครึ่งโลแล้วทานแต่อกไก่ต้มผักสด ผักสดอกไก้นึ่ง วันนั้นนึ่งวันนี้ต้มวันหน้านึ่ง แบบนี้ไม่ได้นาจา รับรองว่าขาดสารอาหารชัวร์ การได้รับอาหารเดิมๆ จะทำให้ร่างกายเราเบื่อค่ะ และยังไม่มีสารอาหารใหม่ๆ อีกด้วย 2.) เนื้อสัตว์และอื่นๆ ยังทานได้ อย่าเน้นที่ผักผลไม้อย่างเดียว บางคนกินคลรน ชีวิตก็จะมีแต่ปลากับอกไก่ มันจะดูเป็นการกินคลีนที่รันทดมากเกินไปหน่อยนึง ทำให้ร่างกายเครียด เราเองก็เครียดค่ะ เพราะชีวิตนี้จะกินได้อยู่แค่นี้หรือนี่ ดังนั้นความเครียดสะสมไม่ทำให้เกิดผลดีแน่นอนจ้า เนื้อหมู เนื้อไก่ เนื้อปลา ถั่วต่างๆ หรือแม้แต่ไขมันที่มีประโยชน์ยังจำเป็นต่อร่างกายนะคะ อย่าตัดเค้าออกไปจากชีวิตซะทีเดียว […]